乾燥肌の方にオススメ⭐︎

この時期は乾燥肌には辛い季節・・・。

そんな時に食べたいのが、冬定番の鍋料理!

身体を温めることで代謝をあげ、栄養を吸収しやすい状態にしてくれる上、

水分補給と沢山の野菜を食べられる鍋料理は美容にも最適!

もちろん満腹感も得られるので健康にも美容にもGOOD⭐︎

特にオススメなのはこちらの鍋料理になります。


①コラーゲン鍋

コラーゲンが鳥の皮や牡蠣、スッポンとビタミンCを組み合わせて食べる

事が重要!もちろんお野菜も大切ですが、より期待できるのはポン酢などに

柚子を絞って入れるとより効果的!


②トマト鍋

トマト鍋にはトマト以外にもほうれん草やキャベツ・ブロッコリー・ニンジン

などビタミン豊富な野菜に加え魚介類を入れるととてもヘルシーに!

トマトはβカロチンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用が期待できる

ビタミン類やリコピンが豊富に含まれています。

特にβカロチンとリコピンは加熱した方が効果を発揮するので、お鍋にもってこい

なのです。


美味しく食べて綺麗に健康に!

この冬は積極的に色々な鍋を食べてみましょう!

3回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

お悩み別♪ヘアケア方法!

とうとう梅雨の時期が到来しました! 今回は前回とは違いお悩み別のヘアケア方法をご紹介したいと思います。 これでいつでもキレイな髪を維持しましょう♪ 【髪が広がっちゃう!】 髪の広がりは乾燥が原因。しっかりと髪自体に潤いを与えるために、 通常のトリートメントに加えて洗い流さないトリートメントも取り入れましょう! トリートメントで湿気が入りこむ隙間を無くし、広がりを抑える効果が期待できます。 ただしつ

来たる6月に備えて!湿気対策♩その2

いよいよ6月本番!すでに梅雨に入っている地域もあるかと思います。 前回は湿気によってうねったりペタっとしてしまう主な原因を説明していきました。 今回はそんな湿気を乗り越え髪をキレイに維持する方法を説明していきたいと思います! 【お風呂で実践編】 ・まずは根本、髪の質自体をよくしていきましょう! シャンプーをする際は水気を切ってから。水分が残っているとなかなかシャンプーが 泡立たず、余計な力を使って

来たる6月に備えて!湿気対策♩その1

5月も半ばに差し掛かり少しずつ気温や天気にも変化が訪れています。 癖毛な方やそうでない方も困る季節・・・ そう、梅雨の到来が近いこの時期に、あらかじめ湿気やウネリ対策をして いきましょう! 今回はなぜ髪がうねったりしてしまうのか、そしてその対策を2回に分けて 説明していきたいと思います。 ⭐︎そもそもなんで雨の日に広がったりうねったりするの? 【水分を吸収しやすい髪質】 髪の毛には水分を吸収しやす