この時期は乾燥肌には辛い季節・・・。
そんな時に食べたいのが、冬定番の鍋料理！
身体を温めることで代謝をあげ、栄養を吸収しやすい状態にしてくれる上、
水分補給と沢山の野菜を食べられる鍋料理は美容にも最適！
もちろん満腹感も得られるので健康にも美容にもGOOD⭐︎
特にオススメなのはこちらの鍋料理になります。
①コラーゲン鍋
コラーゲンが鳥の皮や牡蠣、スッポンとビタミンCを組み合わせて食べる
事が重要！もちろんお野菜も大切ですが、より期待できるのはポン酢などに
柚子を絞って入れるとより効果的！
②トマト鍋
トマト鍋にはトマト以外にもほうれん草やキャベツ・ブロッコリー・ニンジン
などビタミン豊富な野菜に加え魚介類を入れるととてもヘルシーに！
トマトはβカロチンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用が期待できる
ビタミン類やリコピンが豊富に含まれています。
特にβカロチンとリコピンは加熱した方が効果を発揮するので、お鍋にもってこい
なのです。
美味しく食べて綺麗に健康に！
この冬は積極的に色々な鍋を食べてみましょう！
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