乾燥肌の方にオススメ⭐︎

この時期は乾燥肌には辛い季節・・・。

そんな時に食べたいのが、冬定番の鍋料理!

身体を温めることで代謝をあげ、栄養を吸収しやすい状態にしてくれる上、

水分補給と沢山の野菜を食べられる鍋料理は美容にも最適!

もちろん満腹感も得られるので健康にも美容にもGOOD⭐︎

特にオススメなのはこちらの鍋料理になります。


①コラーゲン鍋

コラーゲンが鳥の皮や牡蠣、スッポンとビタミンCを組み合わせて食べる

事が重要!もちろんお野菜も大切ですが、より期待できるのはポン酢などに

柚子を絞って入れるとより効果的!


②トマト鍋

トマト鍋にはトマト以外にもほうれん草やキャベツ・ブロッコリー・ニンジン

などビタミン豊富な野菜に加え魚介類を入れるととてもヘルシーに!

トマトはβカロチンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用が期待できる

ビタミン類やリコピンが豊富に含まれています。

特にβカロチンとリコピンは加熱した方が効果を発揮するので、お鍋にもってこい

なのです。


美味しく食べて綺麗に健康に!

この冬は積極的に色々な鍋を食べてみましょう!

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